Os treinos INDOOR são aquelas realizadas dentro da academia. As atividades oferecidas pela Academia Michel Sangion são:
Indoor
Treinamento de Força (Musculação) - É uma forma de exercício contra resistência, utilizando a força da gravidade e utensílios como barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo. O objetivo é gerar força através das contrações musculares, que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas. Este tipo de treinamento físico é utilizado para fins atléticos, estéticos e de saúde, combatendo patologias musculares, ósseas, metabólicas e posturais.
Treinamento Funcional - Método de trabalho caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício, como a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.
Treinamento Cardiorrespiratório Aeróbico - Utiliza o oxigênio no processo de geração de energia por períodos longos em menor intensidade muscular. Trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma contínua e rítmica em atividades como caminhar, correr, nadar e pedalar.
Treinamento Cardiorrespiratório Anaeróbico - São atividades de curta duração e alta intensidade. Nelas, são utilizadas fontes de energia rápida, que conferem força imediata para modalidades como tiro de velocidade e exercícios de salto.
Outdoor
Os treinos OUTDOOR são aqueles realizados fora da academia.
As atividades oferecidas pela Academia Michel Sangion são:
Bike outdoor - Pedalar em ruas ou trilhas estimula o cérebro de muitas maneiras, diferentemente do que acontece no spinning (bike indor). Percepção aguçada, equilíbrio e coordenação motora são alguns dos benefícios que a atividade traz.
O ciclismo traz, ainda, uma experiência mais prazerosa e satisfatória aos sentidos.
Corrida de Rua - Permite uma dinâmica melhor àquela que o corredor encontra na esteira. Na rua, aprende a dosar o ritmo, evitando oscilações bruscas. Adapta seus músculos, tendões e ligamentos para diferentes tipos de pisos, subidas e descidas de percursos. Sem falar na sensação de liberdade e nas belas paisagens que incentivam o corredor a aderir à modalidade.
Treinamento Funcional - A principal diferença em relação ao Treinamento Funcional Indoor é o ambiente. Na modalidade Outdoor, é possível utilizar obstáculos ou elementos de um determinado terreno e da própria natureza para movimentar o corpo.
Consultoria Esportiva e Life Coach
Nossa missão é identificar suas necessidades para uma melhor qualidade de vida e/ou potencialização de resultados na performance esportiva.
Através da mensuração de dados e com um programa sistematizado de treinamentos, utilizamos a Consultoria Esportiva para indicar exercícios úteis ao combate de doenças metabólicas, como diabetes, hipertensão, dislipidemia, ansiedade, estresse e depressão, bem como doenças articulares, e para fins estéticos e de aptidão física.